Gut vorbereitet in den Herbst

Ob in der der Schule, im Büro oder in Geschäften – überall lauern im Herbst verstärkt Erkältungsviren. Jetzt heißt es, sich möglichst gut gegen diese Viren zu schützen. Um gut für die nächste Erkältungswelle gewappnet zu sein, helfen zahlreiche Allgemeinmaßnahmen. ...weiterlesen

GeloMyrtol forte Kapseln
  • PZN: 01479163 |
  • Magensaftresistente Weichkapseln, 100 St |
  • G. Pohl-Boskamp GmbH & Co.KG
52,40 MRP 2
34,49 €
inkl. MwSt. zzgl. Versand
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Avene Sonnencreme SPF 50 + ohne Duftstoffe
  • PZN: 17293354 |
  • Creme, 50 ml |
  • PIERRE FABRE DERMO KOSMETIK GmbH
23,90 UVP 1
17,35 €
347,00 €/1 l | inkl. MwSt. zzgl. Versand
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Umckaloabo® Tropfen
  • PZN: 00930673 |
  • Flüssigkeit, 100 ml |
  • Dr.Willmar Schwabe GmbH & Co.KG
39,40 MRP 2
25,35 €
253,50 €/1 l | inkl. MwSt. zzgl. Versand
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Pro-Symbioflor Immun mit Bakterienkulturen & Zink
  • PZN: 18358914 |
  • Tropfen zum Einnehmen, 150 ml |
  • Klinge Pharma GmbH
41,95 UVP 1
37,95 €
759,00 €/1 l | inkl. MwSt. zzgl. Versand
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algovir® Nasenspray
  • PZN: 12579956 |
  • Spray, 20 ml |
  • HERMES Arzneimittel GmbH
14,65 UVP 1
12,65 €
632,50 €/1 l | inkl. MwSt. zzgl. Versand
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Cetaphil Feuchtigkeitscreme für trockene, empfindliche Haut
  • PZN: 01874014 |
  • Creme, 456 ml |
  • Galderma Laboratorium GmbH
28,95 UVP 1
21,85 €
47,92 €/1 l | inkl. MwSt. zzgl. Versand
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GeloMyrtol forte Kapseln
  • PZN: 01479157 |
  • Magensaftresistente Weichkapseln, 20 St |
  • G. Pohl-Boskamp GmbH & Co.KG
15,00 MRP 2
8,85 €
inkl. MwSt. zzgl. Versand
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GeloRevoice Halstabletten Kirsch-Menthol bei Heiserkeit & Stimmverlust
  • PZN: 01712470 |
  • Lutschtabletten, 20 St |
  • G. Pohl-Boskamp GmbH & Co.KG
10,40 UVP 1
6,95 €
inkl. MwSt. zzgl. Versand
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Avene Sonnenfluid SPF 50 + ohne Duftstoffe
  • PZN: 17293325 |
  • Emulsion, 50 ml |
  • PIERRE FABRE DERMO KOSMETIK GmbH
23,90 UVP 1
17,15 €
343,00 €/1 l | inkl. MwSt. zzgl. Versand
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Umckaloabo® Tropfen
  • PZN: 01062049 |
  • Flüssigkeit, 50 ml |
  • Dr.Willmar Schwabe GmbH & Co.KG
24,89 MRP 2
15,65 €
313,00 €/1 l | inkl. MwSt. zzgl. Versand
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Avene Sonnencreme SPF 50 + getönt
  • PZN: 17293360 |
  • Creme, 50 ml |
  • PIERRE FABRE DERMO KOSMETIK GmbH
23,90 UVP 1
17,05 €
341,00 €/1 l | inkl. MwSt. zzgl. Versand
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Eucerin Atopicontrol Hand Intensiv-Creme
  • PZN: 12441459 |
  • Creme, 75 ml |
  • Beiersdorf AG Eucerin
13,75 UVP 1
11,19 €
149,20 €/1 l | inkl. MwSt. zzgl. Versand
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Heliocare 360° Gel oil-free SPF 50
  • PZN: 10628107 |
  • Gel, 50 ml |
  • Derma Enzinger GmbH
28,50 UVP 1
20,65 €
413,00 €/1 l | inkl. MwSt. zzgl. Versand
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Pro-Symbioflor Immun mit Bakterienkulturen & Zink
  • PZN: 18358920 |
  • Tropfen zum Einnehmen, 100 ml |
  • Klinge Pharma GmbH
32,95 UVP 1
30,25 €
302,50 €/1 l | inkl. MwSt. zzgl. Versand
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Heliocare 360° AK Fluid
  • PZN: 13890082 |
  • Gel, 50 ml |
  • Derma Enzinger GmbH
31,90 UVP 1
23,09 €
461,80 €/1 l | inkl. MwSt. zzgl. Versand
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ImmunLoges Saft
  • PZN: 11302572 |
  • Saft, 150 ml |
  • Dr. Loges + Co. GmbH
21,60 UVP 1
15,85 €
105,67 €/1 l | inkl. MwSt. zzgl. Versand
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Cetaphil Pro RednessControl getönte Tagespflege SPF30
  • PZN: 12671716 |
  • Creme, 50 ml |
  • Galderma Laboratorium GmbH
23,95 UVP 1
18,39 €
367,80 €/1 l | inkl. MwSt. zzgl. Versand
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Bronchipret® Tropfen
  • PZN: 11535804 |
  • Flüssigkeit zum Einnehmen, 50 ml |
  • Bionorica SE
13,87 MRP 2
7,75 €
155,00 €/1 l | inkl. MwSt. zzgl. Versand
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Umckaloabo® Tropfen
  • PZN: 01062032 |
  • Flüssigkeit, 20 ml |
  • Dr.Willmar Schwabe GmbH & Co.KG
12,14 MRP 2
6,69 €
334,50 €/1 l | inkl. MwSt. zzgl. Versand
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Roche-Posay Anthelios Oil Control Gel-Creme UVMune 400
  • PZN: 18320165 |
  • Gel, 50 ml |
  • L'Oreal Deutschland GmbH
22,90 UVP 1
18,19 €
363,80 €/1 l | inkl. MwSt. zzgl. Versand
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Pinimenthol® Erkältungssalbe Eucalyptusöl Kiefernnadelöl Menthol
  • PZN: 03745309 |
  • Creme, 100 g |
  • Dr.Willmar Schwabe GmbH & Co.KG
18,50 MRP 2
11,49 €
114,90 €/1 kg | inkl. MwSt. zzgl. Versand
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Avene Cold Cream
  • PZN: 01538776 |
  • Creme, 100 ml |
  • PIERRE FABRE DERMO KOSMETIK GmbH
18,90 UVP 1
15,39 €
153,90 €/1 l | inkl. MwSt. zzgl. Versand
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Pro-Symbioflor Immun mit Bakterienkulturen & Zink
  • PZN: 17991785 |
  • Tropfen zum Einnehmen, 50 ml |
  • Klinge Pharma GmbH
19,99 UVP 1
18,19 €
363,80 €/1 l | inkl. MwSt. zzgl. Versand
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Avene Sonnenfluid SPF 50 +
  • PZN: 17293319 |
  • Emulsion, 50 ml |
  • PIERRE FABRE DERMO KOSMETIK GmbH
23,90 UVP 1
17,05 €
341,00 €/1 l | inkl. MwSt. zzgl. Versand
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Omni Logic Immun Pulver
  • PZN: 11058965 |
  • Pulver, 450 g |
  • INSTITUT ALLERGOSAN Deutschland (privat) GmbH
49,50 UVP 1
41,95 €
93,22 €/1 kg | inkl. MwSt. zzgl. Versand
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PROSPAN® Hustensaft
  • PZN: 08586005 |
  • Flüssigkeit zum Einnehmen, 200 ml |
  • Engelhard Arzneimittel GmbH & Co.KG
15,00 MRP 2
9,75 €
48,75 €/1 l | inkl. MwSt. zzgl. Versand
Artikel verfügbar
Heliocare Advanced Spray SPF 50
  • PZN: 10181505 |
  • Spray, 200 ml |
  • Derma Enzinger GmbH
32,90 UVP 1
23,89 €
119,45 €/1 l | inkl. MwSt. zzgl. Versand
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Omni Biotic Immun D Lutschtabletten
  • PZN: 17514364 |
  • Lutschtabletten, 30 St |
  • INSTITUT ALLERGOSAN Deutschland (privat) GmbH
25,95 UVP 1
21,09 €
867,90 €/1 kg | inkl. MwSt. zzgl. Versand
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Kinderimmun Dr. Wolz Pulver
  • PZN: 04637585 |
  • Pulver, 65 g |
  • Dr. Wolz Zell GmbH
18,10 UVP 1
13,79 €
212,15 €/1 kg | inkl. MwSt. zzgl. Versand
Artikel verfügbar
Pinimenthol® Erkältungssalbe Eucalyptusöl Kiefernnadelöl Menthol
  • PZN: 07779966 |
  • Creme, 50 g |
  • Dr.Willmar Schwabe GmbH & Co.KG
11,03 MRP 2
6,35 €
127,00 €/1 kg | inkl. MwSt. zzgl. Versand
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Ausgewogene Ernährung

Dazu gehört, den Körper mit allen notwendigen Vitaminen und Mineralstoffen zu versorgen. Das lässt sich in der Regel mit einer ausgewogenen und abwechslungsreichen Ernährung erreichen. Daher sollte saisonales Obst und Gemüse ganz oben auf Ihrem Ernährungsplan stehen, aber auch Vollkornprodukte, Öle und Nüsse sind von Bedeutung. Eine Supplementierung ist nur in bestimmten Fällen angezeigt. Das gilt z.B. für Leistungssportler, stark gestresste Personen oder Mangelernährten. Supplemente mit Zink sollen präventiv wirken beziehungsweise die Erkältungsdauer verkürzen.

Im Körper sorgt Zink unter anderem für die Bildung und Aktivierung von Abwehrzellen. Außerdem soll es zu einer verbesserten Reifung der T-Lymphozyten kommen. Dem Spurenelement werden zudem antivirale Eigenschaften zugesprochen – es soll bestimmte Rezeptoren blockieren können, an die auch Rhinoviren andocken. Sind die Erreger bereits im Körper, soll Zink helfen können, deren Vermehrung zu verhindern.

Vitamin C sorgt für eine optimale Funktion der Abwehr, indem es gleich an verschiedenen Stellen eingreift: Weiße Blutkörperchen werden vermehrt gebildet und freie Radikale unschädlich gemacht. Es trägt außerdem zur besseren Verwertung von Eisen bei und ist an verschiedenen Synthesen im Körper beteiligt.

Alkohol und Rauchen dagegen schaden dem Immunsystem und sollten gemieden werden.

Hygiene

Gründliches Händewaschen nach möglichem Kontakt mit Viren ist als Vorbeugemaßnahme einfach, aber höchst effektiv. Husten Sie außerdem immer in die linke Hand, so bleibt die rechte sauber, um andere Leute zu begrüßen. Zudem sollten immer Papiertaschentücher verwendet werden, denn diese sind hygienischer als Stofftaschentücher. Wer eine starke Erkältung hat, sollte sich und anderen einen Gefallen tun und zuhause bleiben. Wenn Sie Ihre Erkältung verschleppen und andere anstecke, hat keiner etwas davon.

Immer in Bewegung bleiben

Auch wenn es außen nass und trüb wird, Bewegung an der frischen Luft sollte auch weiterhin auf Ihrem Tagesplan stehen. Menschen, die regelmäßig Sport treiben, leiden nachweislich seltener an Infektionskrankheiten. Der Grund dafür ist, dass sich mit körperlicher Bewegung gezielt unser Immunsystem stärken lässt, denn: Sport versetzt den Körper in eine zeitlich begrenzte Stresssituation, die auch das Immunsystem trainiert. Dadurch vermehren sich unsere Abwehrzellen und werden gleichzeitig aktiver.

Ausreichend trinken

Dass Kälte grundsätzlich krank macht, ist hingegen ein Ammenmärchen: »Krank macht nicht Kälte, sondern im Gegenteil die warme Heizungsluft, die die Schleimhäute austrocknet und so das Eindringen von Viren begünstigt.« Wer fit bleiben will, sollte also auch regelmäßig lüften, sich an der frischen Luft bewegen, genug trinken.

Damit Krankheitserreger gar nicht erst in den Körper gelangen, können auch physikalische Maßnahmen helfen: Eine regelmäßige Befeuchtung der Nasen- und Mundschleimhäute stellt die erste Barriere dar. Denn Mund und Nase gelten als Eintrittspforte für Viren. Für die regelmäßige Befeuchtung ist eine ausreichende Trinkmenge wichtig. Doch auch das Lutschenvon Bonbons und Halstabletten kann unterstützend helfen, ebenso wie das Gurgeln mit lindernden Tees wie Eibisch, Spitzwegerich, Linde oder Malve.

Für die Nase eignen sich Meerwassersprays oder Nasenöle, die mehrfach am Tag angewendet werden und ein Austrocknen der Nasenschleimhäute verhindern.

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